【ThED】柳大大告诉你，如何快速进入心流状态？

日期：2018-08-11 10:50 点击：2048 次来源：天琥教育

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本次ThED天琥大讲堂，柳大大为我们带来了一场别开生面的精神盛宴：积极心理学——心流，他希望小伙伴们都能通过心流，创造生活和工作的幸福感，获得自己想拥有的人生。现场座无虚席，大家都全神贯注聆听柳大大的演讲。

柳总在给大家分享什么是“心流”

       我们常有这样的疑问：为什么做事会分心，为什么工作效率总是很低？柳大大告诉我们，其实人类的大脑总是装着各种念头，来去不停。如果我们做一件事的时候，被另一件事困扰，或者被各种信息搅得心神不宁，导致无法专注正事。心里就会烦躁、不安甚至焦虑，而在心理学，这种内心混乱无序的状况称之为：精神熵。

      对于我们的大脑系统，内在的念头越有秩序越有规律，“精神熵”就越低，反之，“精神熵”就越高。而要获得幸福感，就需要构建出与内心混乱无序的“精神熵”状况相反的另一种心理状态，也就是“心流”。

      怎么快速达到“心流”呢？柳大大给出了几条建议：
1、一个难度合适的清晰的目标（不至于太难，不会很轻松，需要有一定的压力——非舒适区）
2、明确、即时的反馈
3、全情投入
4、精益求精
5、形成下一个良性的循环
6、延展这种体验和做法到生活的一切

小伙伴们在认真聆听柳大大的分享

在“心流”的体验中，我们可以掌控自我的意识，重塑内心的秩序，全心全意地投入一件事情，甚至进入忘我的境界，而这时候，幸福感恰恰是我们在这个过程中获得的副产品。就像我们简单地去散个步或是吃个饭，当我们全神贯注于所做的事情，全力以赴地把这件事情做好的时候，我们就为自己构建了一次“心流”体验，内心感受到的是满足和愉悦，而这正是在创造生活中的幸福感。

听完柳大大的演讲，在座的小伙伴顿时豁然开朗。原来想要享受生活中的幸福很简单，我们只需要让自己成为幸福感的创造者，在日复一日的平凡生活中，为自己创造持续的“心流”体验!

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